5 советов для здорового мозга
Здоровье мозга так важно, но мы часто не думаем об этом. Когда вы молоды, ваш мозг нуждается в правильном питание для роста и развития. С возрастом ваш мозг начинает меняться во многих отношениях, но вам все равно нужно правильно питание. В одном исследовании сообщается, что «объем мозга и/или его вес уменьшается с возрастом со скоростью около 5% за десятилетие после 40 лет. Однако вам не о чем беспокоиться, потому что заботиться о своем мозге проще,чем вы думаете.Продолжайте читать, чтобы узнать, как увеличить мощность вашего мозга.
Продолжайте двигаться!
Упражнения, такие как аэробные тренировки, силовые тренировки и даже йога, могут способствовать здоровью мозга. Исследования показывают те, кто остается активным, имеют более высокий уровень мозговых белков, которые усиливают связи между нейронами, улучшение памяти и общего познания.
Возьмите холин
Холин является жизненно важным питательным веществом для функционирования и развития мозга, а также входит в состав 4Life Трансфер фактор классик & Формула подростков. Его также можно найти во многих продуктах, которые вы уже едите, таких как мясо, рыба и овощи».
Трансфер фактор классик— отличный способ укрепить иммунную систему и здоровье мозга детей во время учебы в школе.
Решить головоломку
Независимо от того, являетесь ли вы экспертом по головоломкам или нет, исследования показывают, что регулярное участие в играх со словами или головоломках может укрепить связи между клетками мозга, повысить скорость мышления и улучшить кратковременную память. Этот деятельность полезна не только для вашего мозга, но и является расслабляющим хобби, которое также может повысить ваше настроение!
Меньше стресса
Знаете ли вы, что стресс может повлиять на ваш мозг? Одно исследование показало, что за 5-летний период увеличивается кортизол слюны (индикатор стресса) уменьшал объем гиппокампа в головном мозге. Эта часть мозга играет большую роль в обучении и памяти. Для снятия стресса и поддержки мозга попробуйте 4Life Трансфер фактор Ре Колл, смесь, разработанная специально для того, чтобы помочь вам справиться с повседневным стрессом, улучшить настроение и когнитивную концентрацию.
